早上是一天的开始，此时也是养生的最佳时间，对于注重养生的人来说，在晨起后，都会做一些事，如排便、喝水。
晨起后喝水和排便，对身体确实是有利的，水分可以冲洗身体，加快宿便的排出，此时排便，可以排出体内的废弃物，身体也会轻松一点。
不过这些事并不是晨起后要做的第一件事，最该做的事总是被忽视掉，不知道你有没有忽视呢？那我们来了解一下，哪些事是晨起后最该做的。
都说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早上正是养生的最佳时间，不要错过了。晨起后，首先要注意的就是起床的时间，绝大部分的人，起床都是听到闹钟后直接起来。
因为起床太急，所以早上的大脑经常都是昏昏沉沉的，眼睛也睁不开。因此建议大家在晨起后，最好先醒脑，再睁眼，然后起身。就是听到闹钟后，再躺一会，最好是改变姿势，不要保持原来睡觉的姿势，以免又睡着了。
起来以后，记得开窗通风，打开窗户后，空气流通的速度加快，人体也会变得更有精神，整个身体会放松很多，进而再进行接下来的事情。
喝水和排便都是晨起后要做的事情，那这两件事，哪件事先开始？当然是喝水，最好喝温白开，第一杯水，不建议喝柠檬水或者是淡盐水，温白开是最适合的。
休息一夜的身体，体内的水分比较匮乏，喝点水，可以让血液快速获得水分，血液流通加快，身体也能快速进入到工作状态。
而且水分还能帮助冲洗肠道，体内的粪便形成速度会加快，此时再去排便，是可以提高排便的效率，整个排便的过程也会更舒畅，能够预防便秘的出现。
