养生是一个大趋势，越来越多的人都开始养生了，希望借此延缓衰老、延年益寿。泡脚就是很多人的养生方式，但为何有人说泡脚有利于健康，也有人说泡脚泡出病来了，天天用热水泡脚，到底是养生还是养病？你真的泡对了吗？下面我们一起来了解一下。
脚部是血液循环的末端，上面遍布着非常多的经络，经常用热水泡脚，能够有效促进脚部的血液循环和新陈代谢，疏通经络。
能帮助改善体质，俗话说寒从脚起，脚冷全身都会跟着冷，热水泡脚，就能很好地驱散寒气，保持脚部温暖，全身都会变得温暖，有助于改善寒性体质。
还有利于减肥，血液循环与代谢加快了，进而也能促进多余脂肪和热量的消耗，在一定程度上能帮助减脂。
泡脚也是很好的减压方式，特别是在睡前一段时间泡脚，有助于放松脑部神经，释放一天下来的压力，身心都得到放松了，自然更容易入睡，睡眠质量也能得到有效提高。
也能够保护好脚部，预防疾病，脚虽然大部分时间都被包裹在鞋子里，但我们每天都要走路，现在到夏天了，更容易出汗，脚部容易滋生细菌，每天泡泡脚，或能保护好脚部。
但泡脚带来的这些好处，是在泡对了的前提下才能得到的，有的人并不适合泡脚，或者没有避开误区，还天天泡脚，那可能就会给身体带来隐患了。那么，哪些人泡脚相当于养病呢？泡脚要注意什么？泡之前要了解清楚。
血糖过高的人不适合泡脚，由于血糖过高会影响到正常的血液循环，容易引起周围神经出现病变，神经末梢就难以感知到温度的变化，这类人用热水泡脚，容易烫伤脚部，甚至带来一些并发问题。如果喜欢泡脚，建议让家人先试一下水温，防止被烫伤。
心脏不好的人不适合，泡脚会引起血管扩张，血流量会增加，向上流动的血液容易减少，心脏和脑部就可能会出现供血不足的情况。
下肢静脉出现曲张的人也不适合，热水泡脚时，脚部温度升高，血液循环也会加快，但并不能改变静脉回流的速度，反而容易加重其回流负担，下肢容易充血，越泡可能脚越肿。
脚部有足藓的人也不宜泡，若用热水泡脚，反而容易引起继发性的细菌感染，如果脚部皮肤受损，泡脚还容易引起伤口感染。
其他人在泡脚时，也要注意正确方式，一般来说，泡脚水温控制在40度左右比较合适，太烫太凉都不好，泡脚的时间也不是越长越好，建议控制在10-30分钟左右，泡到身体微微出汗即可。
很多人泡脚时都是随便用塑料盆泡，只有脚面在水里，不妨选择相对深一点的木桶。
建议大家在晚上9点泡脚，不要泡得太迟，不然反而可能会影响到睡眠质量。
